20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的神经结构毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了妇产科主任周文静先生为我们神经结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(病症中都心地带)主任。1994年起即从事妇产科的医学公共卫生管理工作。1997年开始全面性分析立体定向和机制妇产科病症，同样是对病症病的看病，长久以来积累了几千例病人的医学诊断治疗方面。在国家级杂志刊发学术论文十余篇，参加编订专著《手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放疗学新电子技术展》《神经核医学》、《病症外生物科学》等。近年来全面性着手伽玛刀治疗病症、输液(除此以外病炊切除、颞叶天鹅切除、南半传球切除等)治疗病症，积累了丰富的方面。另外主要分析病症发作起源炊的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于电子技术，解决问题 128 导脑电与影像融合电子技术。其中都分析难治性病症炊有别于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快走+打传球：神经则会更聪明

“规律的新陈代谢革新运动和有一定技巧性的精细革新运动相结合，能充分发挥练习神经的关键作用。”分析工作人员真是，规律的新陈代谢革新运动除此以外更快走、慢跑、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的感受天和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的较低强度新陈代谢革新运动，16周后，从前从不革新运动的人入睡间隔时间则会缩短一半，总睡眠间隔时间则会延长1全程，这能提高神经与记忆力、警惕力等认知机制有关的化学固体水平，从而提升认知机制。坚信有规律的新陈代谢革新运动，可以让你在管理工作的时候“不晓得”闪现，好创造性四面八方。

有一定技巧性的精细革新运动，除此以外传球类、舞、芭蕾等，它们所需肌肉多个部位协调配合，有助于练习神经的控制力。在来进行这些革新运动时，常会所需用脑直觉，例如棒传球手在投传球时所需直觉如何借助小腿的结构上动作投出有各种变幻莫测的传球;跳舞不只要微笑四肢，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过其设计;革新运动，神经左右南半传球紧密配合，眼、心、手协调一致。

分析工作人员指出有，革新运动还能提高血流量，向神经四面八方地供货一氧化碳和，保证脑蛋白良好的管理工作长间隔时间。脑力社会管理工作者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期西北面紧绷的长间隔时间。一般人因此所需更多的一氧化碳和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就看上去无关紧要了。

生物科学用脑

神经是全身耗氧量大的内脏，占总人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充沛有助于提高神经的服务水平，保持高度的警惕力。用脑时，需同样注重学习、管理工作环境的环境保护署。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有信息都是通过蛋白以电路形式来进行传送，而水是电路传送的主要透过。所以，在苦读或做工夫前，先饮一至两杯清水，有助于神经营运。

听听舒缓的流行音乐，对神经肝蛋白代谢十分不利;与朋友或者陌生人聊也则会促进神经的发育和练习神经的机制;多苦读多看报，不是参考书来消遣间隔时间，而是让你的神经愈加丰富起来;观察外面的事物，并警惕及时往神经中都存放信息，然后加以记忆，密切关系思维.

保健制品：根据有关分析，对神经生长发育有重要关键作用的固体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B人和脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，含铁这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其中都厚实有的是这样一些制品：

⒈核桃。它含铁不饱和，这种固体能使脑的结构固体完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的常规。

⒉昆虫肉块。昆虫肉块不但营养丰富，其健脑关键作用也大大的优于昆虫肉质本身。因为昆虫肉块比肉质含有更多的不饱和。

⒊砂糖。砂糖中都所含的钙是糖类中都高的，同时它还含有少量的B人和脂肪酸，这些对神经的发育很不利。

还有一些食用如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼头、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、豆腐、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中都生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等所含，具有补肾益精、健脑的利尿正确地的休息法则：神经保健常思防衰。

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